La regla de las 3 R para crear hábitos y ser más productivo “No se puede extinguir un mal hábito, solo se puede cambiarlo.”, Charles Duhigg Según el autor Charles Duhig, un hábito básico se puede definir como un único hábito que …
Cómo se forma un hábito en nuestro cerebro La formación de un hábito va a requerir de un tiempo determinado, para cada uno el tiempo va a ser diferente. En algunos casos pueden ser 21 días, 66 días o incluso más. Esta …